KURUS DAN SIHAT TANPA PRODUK

Hai everyone dah dekat hujung tahun ni pastinya tahun ini ada yang lalui penuh suka dan duka dalam 2019 itu lah lumrah kehidupan kita sebagai manusia akan sentiasa melalui pelbagai fasa hari demi hari minggu demi minggu dan bulan berganti sedar tak sedar dah nak year end.

Kebiasaanya year end ini mula lah buat sales yang menghabiskan poket kita.So,2020 adalah tahun yang semakin hampir dengan kita dulu bila dengar je 2020 pasti akan ingatkan wawasan 2020 mungkin kereta boleh terbang tapi ayun bukan nak berceloteh pasal ini

Setiap tahun pasti di antara kita mempunyai impian dan azam jadi tahun ini apa sahaja impian dan azam korang yang dah capai tu,impian ayun untuk travel dah tercapai dan azam ayunpun untuk mendapat pekerjaan yang lebih baik juga sudah tercapai cuma satu je  ayun yang belum telaksana yakni menerbitkan sebuah buku puisi hasil tulisan ayun.

Azam tahun depan ayun salah satu nya adalah menurunkan berat badan hihi memandangkan umur ayun akan menjejak 26 tahun jadi ayun rasa adalah masa terbaik memulakan penjagaan kesihatan dengan betul dan paling penting tanpa ada sebarang produk.

Jadi sejak ayun bekerja dengan doktor ini dia sarankan ayun permulaan penjagaan kesihatan dengan betul ia dari penjagaan makanan yang betul.

6 RUKUN KESIHATAN YANG PERLU TAHU


1-SARAPAN PERLU DI AMBIL SETIAP HARI

                                          gambar sekadar hiasan sumber dari encik GOOGLE

 Sarapan yang betul adalah langkah yang baik bagi tubuh untuk memulakan hari,waktu terbaik sarapan adalah dari pukul 6-8 pagi .
Makanan yang baik adalah berkhasiat seperti telur rebus atau separuh masak,buahan dan sayuran.
Sekurangnya 2 biji telur tapi badan ayun 3 biji telur hihi kerana telur mempunyai khasiat omega yang sangat di perlukan oleh tubuh.Jika ada mengamalkan sarapan nasi lemak atau roti lebih baik hentikan kerana ia bukan lah sarapan yang elok bagi tubuh badan kita.Terutamanya pagi2 yang suka makanan berlauk sangat-sangat bahaya untuk kesihatan ,mungkin ada yang minat dengan roti dan bukannya roti canai pilihan terbaik selain telur ada roti whoemeal ia sangat mengenyangkan.

2- MAKANAN TENGAHARI YANG BERKHASIAT

                                          gambar sekadar hiasan sumber encik GOOGLE
                               
Pastinya tengahari adalah perut sedang memainkan peranannya untuk di isi makanan setelah separuh hari bekerja ,waktu terbaik untuk lunch time ialah 12-2 pm,Pastinya bila lunch break muncul maka terbayanglah wajah pinggan yang penuh dengan nasi lagi-lagi nasi campur kan.
Sepinggan nasi yang perlu di ambil ialah hanya suku nasi setengah sayur dan segengam sahaja lauk sama ada  ayam,ikan,daging atau lain-lain.Selebihnya lebihkan buah-buahan dan sayuran.Itu adalah makanan tengahari yang sihat dan berkhasiat bagi sistem dalam tubuh kita terutama yang kerja di pejabat,juga yang kata tak makan nasi banyak tak kenyang lesu je nak buat kerja kan?Benar perkataan itu kitasering dengar tapi bagi mereka yang bekerja sebagai peladang atau bekerja di bawah metahari  mereka memerlukan tenaga dan bekerja mengelurkan peluh pastinya tubuh mereka sentiasa bergerak walaupun mereka memakan nasi lebih dari suku sangat-sangat berbaloi bagi tenaga mereka yang di keluarkan setiap hari.

3-SENAMAN

                                           gambar sekadar hiasan sumber encik GOOGLE

Senaman adalah sangat penting dalam kehidupan kita bukan berjalan atau menaiki tangga itu keperluan tetapi senaman seperti berjogging,panaskan badan dan melakukan senaman ringan itu adalah sangat penting.10-20 minit dalam seharian kita terutama di waktu pagi adalah sangat berkesan kerana tubuh kita sentiasa bergerak tanpa henti dan makanan dalam badan kita perlu di hadamkan kalau tak akan terkumpul lah lemak tepu dalam badan itu dan akan wujud penyakit berangkai seperti sakit jantung,kolestrol,darah tinggi dan kencing manis.Jadi amalkan 10-20 minit untuk berjogging dalam semiggu 3-5 kali lagi bagus everyday barulah badan akan sentiasa dalam keadaan segar.

4- BERAT BADAN IDEAL

                                                  gambar sekadar hiasan sumber encik GOOGLE

Setelah amalkan 3 amalan di atas anda akan dapat berat badan yang ideal apa maksud ideal ia membawa maksud berat badan yang sihat sesuai dengan ketinggian kita dan usia kita.
Pastinya suka terutama kaum wanita untuk nampak langsing dan sihat jauhi lah ubat-ubatan dan minuman yang melansingkan tubuh keranan ia akan membahayakan tubuh badan kita tanpa kita sedari.

5- DAPAT RAWATAN

                                                  gambar sekadar hiasan sumber encik GOOGLE


Seterusnya dapat kan rawatan yang secara semula jadi bukannya telan pil atau ubatan yang mempunyai kandungan dadah.Kaedah rawatan semula jadi yang menggunkan rawatan seperti urutan,picit,dan supplement berasaskan tumbuhan .

6-KHIDMAT RAWATAN SEMULAJADI

                                                     gambar sekadar hiasan 

Bukan kita melarang jumpa dengan doktor tetapi jika berlakunya demam pening kepala kita perlu merawat dan bukannya memakan panadol kerana terdapat dadah di dalamnya ia bukan memulihkan tetapi hanya melegakan.Rawatan yang betul yelah memulihkan dengan rawatan semulajadi seperti dapatkan khidmat  gandingan kaedah rawatan yang menggerakkan proses penyembuhan semulajadi untuk mengembalikan kesihatan anda.Seterusnya dapatkan khidmat dari pakar kesihatan dan kaunseling.
Seperti rawatan therapeutic reflexology diaplikasikan untuk ''holistic treatment'' bagi merawat keadaan kesihatandan penyakit seperti stress atau tension headaches,masalah penghadaman termasuk sembelit,arthritis,insomnia,hormon imbalances,kecederaan sukan,kecelaruan haid dan sakit tulang belakang.Semua ini perlu di rawatan dengan rawatan yang semulajadi dan bukannya hanya makan pil tahan sakit ia nya hanya melegakan bukan memulihkan.

Selain itu,supplement yang dari tumbuhan bukan dari haiwan atau pun pil-pil yang mengandungi dadah perlu di ambil nutritional supplement perlu di gabungkan dalam rawatan penyakit-penyakit kronik,kecederaan dan masalah berkaitan penuaan.Vitamin,mineral,amino acid,essntial fatty,acid(lemak baik),probiotic,enzyme,fiber supplement dan anti oxidant tambahan harus bekerja secara sinergi untuk membantu mengekalkan kesihatan fizikal dan psikologi yang optimum serta meningkatkan longevity dan pencengahan penyakit-penyakit.

THE DOCTOR OF THE FUTURE WILL NO MEDICINE BUT WILL INTEREST HER OR HIS PATIENTS IN THE CARE OF HUMAN FRAME,IN A PROPER DIET,AND IN THE CAUSE AND PREVENTION OF DISEASE   -THOMAS A.EDISON us inventor 1847-1931

Seperti di dalam buku ini sangat penting kita ketahui halalkah ubat yang kita ambil dan adakah ia baik untuk kesihatan tubuh kita?

jawapannya ada di dalam buku ini.

                                                       gambar sekadar hiasan sumber encik GOOGLE


Ungkapan yang baik'PAGI MAKAN SEPERTI RAJA ,TENGAHARI MAKAN MACAM ORANG BIASA DAN MALAM MAKAN MACAM ORANG PAPA''

Raja apa raja kapoor ke tak makanlah seperti raja yang baik bukannya makan tak ingat dunia macam ayun ni setelah ayun amalkan semua yang di atas berat badan ayun dah pun turun stu kg taw kalau tahun depan macam Rozita Che Wan rasanya hihi...

RasulullahSAW bersabda ''Perut manusia itu tempat segala penyakit,manakala pencegahan itu pokok dari segala pengubatan '' (riwayat ad-dailami)


Yang memuLihkan hanya ALLAH SWT doktor dan perawat hanya membantu.
AMALKAN DAN SELAMAT BERAMAL

BIASAKAN YANG BETUL,BETULKAN YANG BIASA AGAR NAMPAK LUAR BIASA BUKAN BHIASE BHIASE....

Salam sayang jumpa tahun dengan berat badan yang ideal bye...AYUN@penulisjalanan

Cameron Highland bersama Accurate Travel (FIRST TIME TRAVEL)

                                   

                                          dekat situ lah aku jatuh licin taw....hiihi

Hujung tahun pastinya adalah bulan terbaik bagi keluarga mahu pun sesiapa yang mahu kan percutian bersama keluarga mahupun bersama teman atau ada yang suka memilih bercuti sendiri.

Kebiasaannya yang suka bercuti sendiri adalah mereka yang bekerja di kota yang penuh kesesakkan dan mahu meluangkan masa sendiri.

Ayun pula mengambil pakej kerana mahu bercuti bersama adik dan teman sekolah,sebenarnya percutiaan ini tak di rancang secara tiber je hihi kawan baik sekolah rendah,agama dan menengah ni ajak bercuti bersama,tak lama pun 3hari satu malam sahaja tapi menyeronokkan,harga pun berpatutan RM 200/perseorangan kanak-kanakRM 180.00/perseorangan.

Kami berkumpul di checkpoint Tesco permas jaya pada jam 9 malam bus sampai waktu itu ada dua buah bus yang menanti setelah itu kami mulakkan perjalanan sehingga lah turun di Tangkak untuk solat subuh,sarapan dan menukar pakaian.

Perjalanan kami setelah sampai kamidi bawa ke Lavender Garden tempat yang sangat menarik dan suasana seperti di negara musim bunga.Harge tiket masuk adalah RM 10 DAN KANAK-KANAK RM 7.

Setelah itu kami dibawa ke S'Corner Market yang menjual pelbagai barangan menarik yang boleh di beli untuk di jadikan buah tangan,selepas itu kami ke Cactus point pula tak jauh dari tempat  dapat lah kami membeli kaktus dan melihat kaktus-kaktus yang sangat besar ayun juga dapat pegang kaktus tu tapi kalau salah pegang boleh luka tangan tau.

Setelah perjalanan ke petang kami di bawa ke penginapan yang ayun kata sangat-sangat mewah apartmentmewah ada 3 bilik 2 bilik air ke semuanya lengkap dengan perlatan seperti TV,aircond,katil,tuala,peralatan dapur dan almari.

Kami berehat sementara tunggu Night Market di buka setelah kami berehat dan selepas masuk waktu Maghrib Ayun,adik dan kawan Ayun kami terus turun ke bawah untuk membeli makan malam ,aktiviti waktu malam adalah bebas.

Kebiasaannya sesetengah agensi travel tidak membenarkan melakukan perjalanan atau aktiviti secara sendiri mesti di lakukan secara berkumpulan dah nama pun ikut rombongan kan tapi tidak bagi agensi  ini mereka sangat arif dalam memaklumkan info dan sangat memberi kerjasama yang baik.

Suasana yang dingin membuahkan hasil nukilan pada ayun untuk berkarya sebagai  puisi jalanan.Ilham datang ketika minda kita berada dalam ketenangan benar kata pepatah Jauh Perjalanan Luas Pandangan

                                  TANAH

                                   TINGGI

Langit tinggi mulai membuka tirainya,

Pisahnya antara pagi di tanah lahir ke tanah di pijak kini,

Cahaya mentari asing pada waktunya,

Bahasa angin dan kabus juga beza

Riuh aura pembuka selera,

Membawa nikmat yang indah,

Gambaran posisi setiap kesukaan terlihat,

Sukar lepaskan kedinginan di sini

Di kota yang berbeza begitu nyaman,

Gelagat anak kecil bermain,

Mengukir senyuman yang melihatnya,

Hati melahirkan kesyukuran

Kota yang ramai,riuh,nyaman ini,

Akan jadi antara jurang di kota lama,

Membekalkan memori sukar di padam,

Benar jauh kaki langkah begitu luas fikiran

Tanah tinggi ini,

Perlihatkan keriat pekebun kecil,

Namun hasilnya lumayan,

Kota ini kota impian yang sudah tertunai,

Bagi ku untuk jejaki nya

Cameron highlands

( DECEMBER 2018 )

#ilhamkupuisiku            

Keesokan harinya kami mula berkumpul dan ada cabutan hadiah bertuah,bagi mereka yang terpilih oleh pihak agensi.Pagi itu kami bersarapan dan setelah itu kami di bawa ke MARDI tiket nya sudah termasuk dalam pakej , tempat yang penuh dengan bunga-bunga yang menarik tempat yang cantik lagi di kenangini kan pula tempat Ayun jatuh entah macam mana ayun boleh tergelincir jatuh nasib atas rumput.Menjadikan memori yang kelakar saat itu adik dan kawan ayun bukan nak membantu malah mereka ketawa kan ayun pula.Dalam pukul 12 kami makan tengahari dan meneruskan perjalanan ke Ladang Teh pula.

Setelah itu kami di bawa ke Ladang Teh Bharat agak rugi kalau datang cameron ini tak pergi ke ladang teh tang begitu luas walaupun kami tak kesempatan ke Ladang Teh Boh namun di sini juga terdapat pelbagai jualan menarik,harga teh nya juga sangat murah dan boleh di bawa pulang sebagai buah tangan,Ayun apa lagi dekat rm 100 juga lah habis di sini,Tiket nak masuk ke Ladang Teh hanya RM 2 sahaja walaupun hujan kami tetap gagah menuruni tangga-tangganya yang agak curam di galakkan pakai pakaian sejuk dan berkasut sukan bagi elak dari jatuh macam ayun hihi


Akhir sekali kami ke  BIG RED STRAWBERRY FARM memang agak rugi datang jauh tak datang petik buah starwberry sendiri kepuasan yang sangat menjamin bila berada di ladang strawberry dan kita petik sendiri buah tersebut.Tiket masuk hanya lah RM 5 dan mereka akan tunjuk ajar cara bagaimana petik strawberry itu jangan main petik je taw.

Dan kami mulakan perjalanan pulang pula walaupun masa yang singkat tapi sangat menarik apabila setiap ahli rombongan semua sporting dan leader yang membawa kami ke semuanya memberi informasi yang baik.Itu lah bermula nya travel pertama ayun terima kasih pada sahabat ayun sakira kerana belanja Travel ayun kali ini.

Ini merupakan pakej yang di sediakan oleh pihak ACCURATE TRAVEL
PAKEJ TERMASUK : ✔
- 1 Malam Penginapan di Apartment
- Pengangkutan dari Johor ke Cameron Highland
- Tiket masuk MARDI
- Air Mineral
.
PAKEJ TIDAK TERMASUK : ❌

- Tket Masuk Lavender Farm (RM10/dewasa,RM7/kanak2)
- Insuran Melancong
- Perbelanjaan sendiri

FILEM INDONESIA GENRE CINTA ISLAMIK

Assalamualaikum cinta,

ayun ucapkan pada semua pembaca kenapa cinta?kerana kasih dan sayang dan makna cinta amat lah besar.Beberapa hari lepas ayun selesai menonton filem cinta
islamik dari indonesia LANGITTERBELAH DI LANGIT AMERIKA 2 lalu membuatkan ayun mencari yang pertama tapi ayun tidak menjumpainya

 ayun terjumpa pula 99 CAHAYA DI LANGIT EROPAH rupanya cerita memegang watak yang sama HANUM DAN RANGGA 
dan ayun tertanya-tanya siapa mereka?nama mereka ada disetiap filem dan watak utama yang memainkan peranan orang yang sama

  Ayun jadi tertarik saat menonton filem ini secara gratis di youtube hihi..>>kisah yang menrik menceritakan sejarah pembangunan di eropah yang menuju ke kaabah dan mengangkat islam adalah agama yang terindah berbanding dengan filem tempatan kita sudah jauh ketinggalan dahulu pada tahun 2008 filem AYAT-AYAT CINTA menjadi suatu fenomena ketika itu ayun masih sekolah menengah tingkatan 2 filem itu menjadi kemuncak yang indah kerana latar dan penceritaannya serta lagu nyanyian Rossa yang begitu merdu membuatkan filem itu di kenang sehingga kini.Dan selepas setahun baru lah pengiat karya tempatan menghasilkan cerita 
berkenaan poligami terutama drama bersiri termasuk drama siri popular NUR KASIH
sehingga pihak stesen televison menghasilkan satu slot khas iaitu ZEHRA fenomena itu tidak
lama apabila cerita adaptasi novel di angkat terutama selepas kemuncalan filem OMBAK RINDU setelah itu dari filem sehinnga drama yang di lihat hari ini masih lagi menghasilkan drama novel yang jalan cerita nya hampir sama .

Sedangkan filem indonesia mengangkat ISLAM di mata dunia betapa indahnya islam dan sejatah islam yang banyak Ayun pelajari siapa itu Cheng Ho adakah betul peta dunia dari Eropah melalui jalan lurus akan sampai ke KOTA MEKAH iaitu KAABAH iaitu bangunan di KOTA PARIS (ARC DE TRIOMPHE ) di PLACE DE ETOILE apabila melalui jalan akan
melalui Itali Arab Saudi dan sampaike Kaabah hebat bukan atas filem ini lah 99 CAHAYA DI LANGIT EROPAH ayun mengkaji bagi filem yang bagus di tonton adalah filem yang kita lihat manfaatnya akhirnya akan buat kita berfikir,mencari dan mengkaji bukan hanya sekadar menonton sahaja berbanding dengan filem tempatan kita masih jauh ketinggalan masih kekal dengan tema cinta tanpa mengangkat sejarah ISLAM seperti ayun menonton filem ISTANBUL TUNGGU AKU DATANG banyak sejarah-sejarah yang menarik di sana tapi sayangnya penceritaan mereka hanyalah berkisah kan cinta sangat-sangat ketinggalan berbanding filem
indonesia  yang apabila Ayun melihat meremang bulu roma dari segi gaya bahasa,latar tempat,cara penyampaian dakwah kepada orang bukan islam sangat berbeza dan sangat menyentuh hati walaupun sebenarnya fielm itu adalah benar kerana ia adalah kisah dari seorang gadis indonesia yang bernama HANUM DAN RANGGA suaminya.

Kita juga boleh buat filem lagi menarik seperti penulis buku BINI AKU NINJA kisah mereka akan jadi menarik jika di filemkan dan mengangkat isu-isu dakwah dan islamik di dalamnya sebagai mana ada di dalam buku hasil tulisan suaminya sendiri setelah suaminya memuat naik di facebook AZLAN ANDI namun kisah yang di paparkan di dalam drama bersiri BINI AKU NINJA lakonan Jihan Muse dengan suami lebih kepada kisah cinta

Ayun bukan nak hentam sehabis-habisan akan filem dan drama tempatan mungkin mereka memikirkan kos dan faktor-faktor lain tapi bagi Ayun,Filem hasil idea pengkarya Indonesia amat berkesan berbanding filem kita sendiri kisah nya sangat mendalam membuat kan ayun teruja nak pergi ke tempat-tempat sejarah itu Ayun nak sangat sampai di sana. INSHALLAH

Bagi mereka yang belum menonton filem 99 CAHAYA DI LANGIT EROPAH rugi sesangat kerana ia bukan sahaja cinta tapi akan persahabatan,akan tanggungjawab sebagai hamba ALLAH dan sebagai jiran tetangga tambahan lagi di negara orang perlunya kita saling hormat menghormati walaupun ada yang kata segelintir  daripada mereka islam itu adalah terrorist namun selepas menonton filem ini kita dapat belajar menunjukkan nilai islam yang sebenar agama yang mudah melahirkan perasaan cinta dan agama yang membawa kedamaian serta berita gembira...







ini serba sedikit yang ayun dapat kongsi kan akan fielm ini

= Sinopsis ==


Film ini mengisahkan pengalaman seorang jurnalis asal Indonesia yang sedang menemani suaminya menjalani kuliah
doktorat] di [Vienna],[[Austria].

 Mengisahkan bagaimana mereka beradaptasi, bertemu dengan berbagai sahabat hingga akhirnya menuntun mereka kepada jejak-jejak agama Islam di benua Eropa yang dibawa oleh bangsa [Turki] di era [Merzifonlu Kara Musiitafa Pasha] dari [Kesultanan Utsmaniyah.

DIARI SEORANG PELAJAR SEKOLAH

                                       PENGALAMAN PERTAMA DI SEKOLAH

Aku pelajar sekolah menengah yang boleh di katakan agak baik tapi tak bermakna aku

isi bakul angkat sendiri dan langkah aku baru bermula di sekolah ini yang boleh

di katakan sekolah yang paling terkenal kerana terletak  di kawasan sekitar bandaraya.

Bandaraya Johor Bahru yang cukup terkenal dengan budaya selatannya apatah lagi

keenakan pelbagai makanan membuatkan aku begitu teruja untuk bergelar pelajar di

sekolah ini.

Setelah melalui minggu orentasi yang agak memenatkan namun gembira aku mengatasi

segalanya,aku dan para pelajar tingkat satu dikejutkan oleh pihak sekolah setelah tiga

bulan sesi pembelajaran bermula kami mula di kehendaki pergi ke kem jati diri selama

dua hari satu malam bersempena hari kokorikulum yang akan berlangsung.Penat tidak

hilang lagi tetapi kena hadir kem jati diri pula serta bermalam di sekolah.

Mungkin sesetengah pelajar akan menganggap program wajib ini memenatkan namun

bagi aku bermalam di sekolah adalah perkara yang seronok dan pengalaman yang baru.

Keterujaan aku sehingga aku meminta duit poket lebih untuk beli peralatan

yang lengkap untuk bermalam di sekolah.Umum sahaja yang tahu perasaan pelajar

tingkatan satu seperti aku yang akan tidur di khemah walaupun cuma semalam di sekolah

amatlah aku hargai.

Hari pertama setelah sesi pembelajaran hari jumaat selesai ada di antara kami yang sudah

Siap sedia membawanya dari rumah tatkala datang ke sekolah ada juga yang pulang

Menyuruh ibu dan bapa menghantarkannya dan aku pula semestinya semangat dari

tengahari tadi sudah membawa pelbagai kelengkapan pakaian dan alatan.Selepas selesai

sesi pembelajaran petang tepat pada pukul 7 petang kami semua sudah siap mandi dan

berpakaian sukan manakala pelajar perempuan di kenakan pakaian warna hitam,berseluar

panjang dan mesti di luar mengenakan kain batik.Agak kelakar apabila pelajar bandar

di suruh berkain batik dan bagi pelajar lelaki mengenakan kain pelekat tapi itu lah

pengalaman yang cukup menghiburkan.Masing-masing berfikir bagaimana mahu

memakainya maklumlah di zaman itu masih belum ada Youtube yang boleh di contohi.

Pelbagai gelagat yang tidak dapat aku lupakan.Selesai sahaja solat maghrib berjemaah

kami di arah kan ke kantin untuk makan malam beramai-ramai.Makanan yang

di sediakan juga luarbiasa dari waktu rehat yang biasa setelah selesai kami ke surau balik

bagi solat isyak berjemaah setelah selesai aku melihat ada kereta bomba di tengah-tengah

padang sekolah yang luas, hati aku terdetik yang kami semua akan belajar cara

memadamkan api mungkin namun sangkaan aku meleset sama sekali rupanya kami

semua di kumpulkan di padang yang luas di tutup mata dengan kain dan kami semua

di asingkan lelaki dan perempuan serta di pecahkan kepada beberapa kumpulan yang

masing-masing tidak mengenali.Cuak juga perasaan aku ketika itu rasa betul-betul

menjadi si buta pada malam itu.Ketua yang mengetuai setiap kumpulan adalah pelajar

senior di sekolah itu.Suasana malam jadi begitu riuh dan menebarkan kami di suruh

merangkak di padang yang ada lumpuh,menaiki tangga dewan dengan mata tertutup,

menirap di padang serta masing-masing kena pegang antara satu sama lain tanpa

membenarkan rakan kumpulan terjatuh.Setelah hampir sejam melalui pengalaman yang

bagi aku ketika itu seperti memasuki kem latihan askar.Setelah selesai kami membuka

ikatan kain di mata dan melihat rakan-rakan kumpulan yang kami bantu dan mengarungi

bersama.Kami semua ketawa dan ada yang menanggis kerana merasai hikmah dari

pengalaman ini kami dapat pengajaran yang bermakna iaitu membantu sesama manusia

tanpa mengira siapa yang kita bantu dan merasai bagaimana seseorang yang tidak dapat

melihat melalui kehidupan mereka.Hati aku begitu tersentuh apabila kami sedar yang

apa yang di lalui malam ini adalah memberikan kami semangat dengan suasana baru

rakan-rakan baru serta nikmat tuhan yang tidak perlu di pertikaikan lagi iaitu nikmat

melihat.Setelah selesai malam yang panjang kami di arahkan ke tengah-tengah padang

tiba lah saat yang tak di duga kami semua di mandikan dengan aip paip bomba bagi

lelaki oleh guru lelaki dan perempuan oleh guru perempuan bagi membersihkan

semua pakaian kami yang kotor kena lumpuh setelah itu kami di arahkan mandi di tandas

membersihkan diri.Malam yang begitu menggamit kenangan kami semua di arahkan

tidur di dalam kelas bagi pelajar lelaki dan bagi pelajar perempuan tidur beramai-ramai

di surau bersama guru-guru perempuan.Tidak aku lupakan ketika itu ada beberapa pelajar perempuan

 menjerit katanya melihat kain berwarna putihyang berada di sebatang pokok belakang surau agak

kecoh juga ketika itu nasib ada guru yang membantu rupanya ianya hanyalah sehelai kain yang di 

ikat mungkin ini tindakan nakal pelajar senior lelaki yang mahu kenakan pelajar perempuan 

terutama pelajar baru.

Keesokan paginya bermula semua pelajar sudah siap berpakaian unit beruniform

 masing-masing bagi menjalankan tugasan kepada semua

pelajar yang hadir untuk menjayakan Hari Kokorikulum ada juga ibu dan bapa yang hadir

bagi memeriahkan hari tersebut.Aku pula sudah lengkap berpakaian Bulan Sabit Merah

serta ahli St John bersedia berkhidmat untuk mereka yang mengalami kecederaan pada

hari tersebut.Bagi aku peranan aku di sekolah ini amat besar dan amat berharga sekali

serta pengalaman pertama aku di sekolah serta melalui pengalaman malam tadi adalah

suatu yang amat bermakna dan mungkin aku tidak akan perolehi lagi.Di zaman sekarang

agak sukar perolehi pengalaman sebegini kerana arus kemajuan yang berbeza dan aku

merasakan aku antara pelajar yang bertuah kerana berada di sekolah ini.